גאולה בוסידן מומחית ל-NLP ושפת הגוף טיפול בחרדות וטסטים

בס"ד

גאולה בוסידן מומחית ל-NLP ושפת הגוף | טיפול בחרדות וטסטים

מנצחים חרדת טסט?
זה אפשרי!
טיפול רגשי עם גאולה בוסידן בשיטת NLP להצלחה במבחן הנהיגה

נכשלת בטסט? מרגיש לחץ משתק לפני מבחן הנהיגה?

אתה לא לבד! חרדת טסט היא תופעה נפוצה שמשפיעה על אלפי נבחנים. החדשות הטובות? אפשר להתגבר על זה!

פחד או חרדה – מה ההבדל?

פחד הוא תגובה טבעית לסיטואציה מלחיצה – הוא זמני וחולף.
חרדה היא דפוס התנהגותי שנשמר בתת-המודע ומשפיע על תפקודך בטסט ובחיים בכלל.

מה משפיע על החרדה שלך?

היסטוריה אישית – חוויות ילדות, התבגרות, מערכות יחסים ואמונות שמוטמעות בתת-המודע.
תפיסת הטסט – המוח מפרש את מבחן הנהיגה לא כמשימה טכנית, אלא כמבחן קיומי.
לחץ חיצוני – משפחה, חברים וסיפורים של אחרים יכולים להעצים את הפחד.

תהליך אימון אישי להתמודדות עם חרדת טסט – מאת גאולה בוסידן

פגישה 1: הכרות ואבחון עומק

•שיחה פתוחה להיכרות אישית.
•זיהוי המקור המרכזי לחרדה: ממה בדיוק נובע הפחד (כישלון, ביקורת, עבר אישי וכו’).
•התחלה של בניית אמון וביטחון עצמי.

פגישה 2: נשימה נכונה ודמות הבוחן

•למידת טכניקות נשימה פשוטות להפחתת חרדה.
•עבודה על שינוי התפיסה מול דמות הבוחן – למה היא נראית מאיימת?
•כלים מחשבתיים לשינוי גישה ויחס כלפי הסיטואציה של הטסט.

פגישה 3: זיהוי חוזקות וחולשות בנהיגה

•סימולציה מנטלית של מבחן נהיגה.
•חיזוק הביטחון ביכולות שכבר קיימות.
•איתור נקודות לשיפור ועבודה ממוקדת עליהן.

פגישה 4: קלפים אימוניים – העצמה אישית

•שימוש בקלפים אימוניים כדי להעלות למודעות עוצמות פנימיות.
•מציאת האסטרטגיה האישית שלך להצלחה בטסט.
•חיזוק מיקוד שליטה פנימי ואחריות אישית להצלחה.

פגישה 5: דמיון מודרך להצלחה בטסט

•תרגול מונחה של סצנת ההצלחה במבחן.
•הפעלת כל החושים כדי “לחוות” הצלחה מראש.
•עיגון תחושת הצלחה בראש ובגוף.

פגישה 6: מעגל המצוינות וסיום תהליך

•תרגיל NLP: “מעגל המצוינות” – כניסה למצב פנימי של הצלחה.
•שחרור מנטלי של כישלונות עבר.
•ראיית הרישיון ביד – יצירת חוויית הצלחה עתידית ברורה.
•תרגול נהיגה עם סימולציה (הגה אמיתי) המדמה טסט ממשי.

במהלך כל התהליך:

•שילוב קבוע של סימולציות מעשיות ודמיון מודרך.
•עבודה עם כלים מנטליים מתקדמים (NLP, שפת גוף, טכניקות נשימה ואימון רגשי).
•התאמה אישית לפי הקצב והצרכים של כל מתאמן/ת.

סוגי החרדות לפני מבחן הנהיגה

את/ה לא לבד! חרדת טסט היא תופעה נפוצה שמשפיעה על אלפי נבחנים.

חרדה קוגניטיבית (מחשבתית)

אמונות מגבילות, חשיבה שלילית, הסקת מסקנות מוטעית, דימוי וביטחון עצמי נמוכים.

חרדה רגשית

לחץ מוגבר, מועקה ותחושת חוסר אונים.
דופק מואץ ופחד משתק לפני העלייה לרכב.

חרדה התנהגותית

תגובות עצבניות, חוסר שקט, צורך בתנאים קבועים (כמו שקט מוחלט).

חרדה גופנית

רעד, הזעה, כאבי בטן, דופק מואץ, תחושת שיתוק ברגליים בזמן הנהיגה.

איך מתמודדים עם חרדת טסט?

1. אימון אישי עם מנטור/ית – NLP ודמיון מודרך

2. תרגילי סימולציה – הפחתת לחץ דרך חוויות חוזרות

3. מוכנות מלאה לטסט – ידע = ביטחון

4. הבעת חרדות בכתב – לפרוק את המתח

5. שיחה עם המשפחה והחברים – תמיכה רגשית

6. השוואה לפעולות יומיומיות – חיזוק תחושת שליטה

תמונות גאולה בוסידן מומחית ל-NLP ושפת הגוף | טיפול בחרדות וטסטים

חוות דעת של לקוחות

חוות דעת של מורי נהיגה מהרצליה

גאולה,תודה רבה רבה לך,יש לך חלק ענק בזה.🙏❤

הילית יקרה מאוד. מזל טוב 🍾 איזה אושר שעברת את הטסט בהצלחה . עשית עבודה, לא ויתרת , את פשוט אלופה. אני כל כך גאה בך.❤❤❤❤❤

תודה האמת שבזכותך היא עברה המון שינויים

תעודות והסמכות שלי

תמונות של תעודות

הטסט הוא רק מבחן – לא מדד לערך שלך!

עם הכלים הנכונים, אפשר לנצח את החרדה ולנהוג בביטחון.

כתובת: הרצליה רחוב הבנים 18

בס"ד